8 thói quen giúp da vừa khỏe lại đẹp

8 bí quyết sau giúp nuôi dưỡng, duy trì làn da đẹp mỗi ngày, qua những thói quen đơn giản hàng ngày như rửa mặt, chế độ ăn uống và dùng mỹ phẩm chăm sóc da. Hãy cùng Riori thiên nhiên tìm hiểu nhé

8 thói quen giúp da vừa khỏe lại đẹp cho chị em

       8 thói quen giúp da vừa khỏe lại đẹp hàng ngày

1, Cách rửa mặt:

Dùng tay mát xa nhẹ nhàng da mặt sữa rửa mặt giúp lấy sạch da dầu trên mặt và bụi bẩn. Tuyệt đối không nên chà mạnh hay kéo da đi xuống vì tạo áp lực mạnh sẽ kéo da quá căng và dễ bị chùng, chảy xệ theo thời gian. 

2, Chọn những sản phẩm chăm sóc da phù hợp

Nên chọn những sản phẩm dưỡng da dạng kem  giàu độ ẩm như Kem thích hợp da khô, còn với những làn da dầu dễ bị nổi mụn nên dùng những sản phẩm dạng sữa hoặc Serum có độ ẩm và dưỡng chất, dạng lỏng , thẩm thấu vào da tốt, căng mịn đàn hồi. Nếu bạn sỡ hữu làn da nhạy cảm thì nên dùng những sản phẩm có độ kích ứng ít, ví dụ sữa rửa mặt nên chọn những Sữa rửa mặt trung tính, độ PH trung tính, ít hóa chất, dầu thơm.Dù da nào bạn cũng nên Tẩy tế bào chết 2 lần/ tuần 

3, Ánh nắng sẽ làm da bạn bị nám, tàn nhang ung thư da, là nguyên nhân gây các vết nhăn 

Hàng ngày khi đi ra đường bạn nên có thói quen sử dụng Kem chống nắng, đó là sản phẩm thiết yếu không thể thiếu. Ngoài việc bảo vệ làn da khỏi tia UV, ngăn cản sự thiếu hụt độ ẩm của làn da do ánh nắng chiếu trực tiếp, bạn nên chọn những kem chống nắng có độ SPF  trước khi ra ngoài dù trời không nắng nhưng ánh sáng mặt trời vẫn ảnh hưởng tới da, thay vì bạn dùng kem dưỡng ẩm thì bạn nên chọn những kem chống nắng kết hợp với dưỡng ẩm rất tiện lơi

4,Cung cấp đủ nước cho da

Da muốn đẹp yếu tố không thể thiếu là dưỡng ẩm tốt cho da bằng cách cung cấp đủ nước cho da, bạn coa thể xông hơi vài phút  trong phòng gym hoặc spa, uống đủ nước mỗi ngày để da không bị rơi vào tình trạng thiếu nước, không nhất thiết phải phụ thuộc hết vào mỹ phẩm

5, Chống lão hóa cho da từ bên trong đến bên ngoài

Estrogen là hormone giúp mang lại tính đàn hồi và giữ vẻ căng khỏe cho làn da đẹp, nhưng hormone này giảm dần đi theo tuổi tác. Vì thế việc cung cấp nước để giữ lại nét thanh xuân là điều rất cần thiết cho phái đẹp. Bổ sung estrogen bị mất đi bằng estrogen từ thực vật như rau xanh, bông cải…Những nguyên liệu tự nhiên này cũng chứa các chất chống oxy hóa như vitamins A và C giúp duy trì sự trẻ trung cho làn da.

6, Hạn chế những đồ ăn ngọt không phải từ tự nhiên

Những đồ ăn ngọt sẽ lừa  miệng bạn trong phút chốc nhưng lại để lại những hậu quả rất lớn sau này, bạn nên biết cách có chế độ ăn uống điều độ, không quá ngọt không quá mặn

7,Nên ăn uống hấp thụ những chất béo tự nhiên

Để có làn da mượt mà chất béo giữ vai trò quan trọng nhất. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn uống chứa đầy đủ những acid béo cần thiết sẽ thúc đấy tế bào phát triển khỏe mạnh, đem lại làn da đàn hồi, tươi trẻ. Omega-3 có rất nhiều trong các loại cá và các loại hạt, hãy bổ sung chúng vào thực đơn của bạn để làn da khỏe đẹp hơn.

8, Sử dụng thực phẩm nhiều nước

Ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày thì chúng ta nên ăn những thực phẩm chứa nhiều nước như rau xanh, trái cây và vitamin có lợi cho sức khỏe và cho da mình

Trên đây là những bí quyết giúp da khỏe và đẹp. RIORI mong là các bạn có thể áp dụng tốt để có làn da như các chị em mong đợi nha.